Beheersing krijgen over lichaam en geest
Mindful Hatha Yoga
Wat betekent Mindful Hatha Yoga?
Mindful Hatha yoga is een zeer complete yogavorm die bestaat uit een reeks oefeningen om beheersing te krijgen over lichaam en geest. Hatha Yoga is de basis voor vele andere yogastijlen zoals oa power yoga, Ashtanga, Vinyasa, ...
Hatha Yoga: Ha = zon, actieve. Tha = maan, het kalme, verinnerlijken. Het gaat over lichaamsbewegingen die zowel actief (Ha) als passief (Tha) kunnen zijn in samenwerking met de juiste ademhaling.
In de yogales die ik je geef draait het vooral om evenwicht. Zo wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt naar een staat van balans en evenwicht. Op deze manier zal je lenigheid toenemen, je zult je sterker en meer in balans voelen en je stress meer de baas kunnen.
Praktisch
Voor wie?
Zeer geschikt voor zij die niet meer op automatische piloot door het leven willen gaan. Die het stukje bewustzijn en rust in zichzelf wil vinden en meer flexibiliteit/lenigheid in het lichaam wil ontwikkelen. Voor diegene die hun persoonlijke kracht willen ontwikkelen zodat ze sterker worden en de obstakels in het leven meer het hoofd kunnen bieden.
Zowel voor beginners als de meer ervaren yogi's.
Hoe gaan we te werk?
We starten elke les met eerst thuis te komen in ons lichaam aan de hand van rustige bewegingen op het ritme van de ademhaling. Daarna volgt een fijne mix van bewegen en losmaken van kop tot teen, een geleide ontspanning, asana's (=typische yogahoudingen), ademhalingsoefeningen en een korte meditatie.
Na de les ervaar je lichtheid, fitheid en alertheid in lichaam en geest. Je gaat herboren terug naar huis.
Data, waar en investering
Data 2024 voor Morkhoven:
6, 13, 20, 27 november
4, 11, 18 december
INSPRINGEN STEEDS MOGELIJK! JOUW EERSTE LES IS DAN AAN VERLAAGD TARIEF VAN SLECHTS 5€
Tijd:
19.30u - 21u. De zaal is beschikbaar vanaf 19.15u.
Waar:
Turnzaal van VBS De Wegwijzer, Streepstraat 2
Investering:
Reeks = 7 lessen (november - december : 94,50€ (prijs wordt aangepast als je 1ste les een proefles is of later instapt)
Losse les = 15€ (Proefles = 5€)
Schrijf je in via het contactformulier
Gelieve de betaling voor aanvang van de eerste les in orde te brengen op volgend rekeningnummer BE 87 9731 7358 7594 met vermelding van je naam + Mindful Hatha Yoga
Meebrengen:
je eigen matje, dekentje(s), kussen(s)
Je gaat opnieuw
- innerlijke rust verwerven.
- meer lenigheid en flexibiliteit
- de kracht vinden in jezelf en deze leren richting geven naar dat wat je leven mooier maakt.
- minder snel uit balans zijn en je doel voor ogen kunnen houden.
- veel beter met stress kunnen omgaan.
- jouw levensvreugde voelen opborrelen.
- kunnen genieten van een soepel lichaam en een alerte geest.
Krijg weer vertrouwen
in jezelf
Yoga gaat niet over het kunnen aanraken van je tenen. Het gaat over het openmaken van wat er binnen in jou leeft. Dit te omarmen, te vertrouwen en zo kracht te ontwikkelen om hiernaar te leven.
Dankjewel Griet voor de fijne lessen afgelopen schooljaar. Waar je ons naar het einde van dat jaar naartoe hebt weten brengen had ik niet voor mogelijk gehouden toen ik de eerste les op de yogamat lag. Jouw goede begeleiding, altijd warme en spontane aanwezigheid, vanuit passie voor het vak werkt aanstekelijk.
Els
